Czy chodziło Ci o: "na rzeźbę"?
A więc zaczne od tego że są to moje początki na siłowni mam 175cm wzrostu oraz83kg masy. Wydaje mi się że jest z czego budować rzeżbe. Dodam do tefo fakt że zamierzam chodzić na siłownie 3razy w tygodniu chcę wprowadzić dietę na 5posiłków dziennie dodam tylko informacje że pracuję do godz 20-21 i czas na siłownie będę mieć około 21,30co polecicie [...]
Nie mam pojęcia dlaczego nie należy robić cykli kreatynowych wiosną Tak naprawdę nie widzę żadnego związku. Można się pokusić o zasady, że zimą robimy masę (z kreatyną) , wiosna rzeźbę (bez kreatyny), a na lato prezentujemy wypracowane wyniki W praktyce jednak wygląda tak, że na ogół wszyscy są i tak do lata na masie A tak poważnie: [...]
No autor tematu napisal ze chce zrobic rzeźbe na klacie i przypakowac bica :D. Nic wiecej nie podał, więc tak też wnioskowalem ;p no jeśli to autor miał na myśli (bo być może zwyczajnie tylko na to zwrócił uwagę) to oczywiście że nalezy trenować całe ciało Miałem na myśli całe ciało ;)
wiesz jak mam dietę ustawioną na + 500 i biegam to chudnę:D:D:D ale zacznę chyba na ok. - 200. no ale trening to pytam konkrety? siłowy trening jest zróżnicowany, mam robić jak rzeźbę 20 powtórzeń i krótkie przerwy, czy bardziej jak siłę czy jak mase czy ogólnorozwojowy tylko?? interwały czy biegi zwykłe? o to pytam wszystko, z dieta dam sobie [...]
Oczywiście, lepiej robić albo mase albo rzeźbę ale na pewno kreatyna pomoże w zachowaniu dobrej formy mięśni i zabezpieczy przed spadkami przy aerobach.
W 90% osoby, które zaczynają brać suplementy [nie wliczając kobiet ^^) pragną zyskać na wadze a u Ciebie z nią nie ma problemu, więc masz nawet lepiej - mniej kasy wydasz :) Póki co musisz "zrobić" trochę mięśni - nie wiem jak tam z Tobą jest czy to co masz, to sam tłuszcz czy może budowa w miarę dobra, ale zapewne zajmie Ci to z 2lata, po czym [...]
Dane śą najprawdziwsz, już niedługo wielka odsłona... A co tu z niej korzystać, po prostu ktos chce wiedzieć jaki koks jak działa i miej więcej wie... A może się nie zgadzacie np. że po winie idzie siła, rzeźba i nie ciągnie wody itp, powtarzam tu się nie ma co kierować. Moim zdaniem jak ktoś chce zacząć koksować powinien sie dowiedzieć jak [...]
leszek_00 Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]
CHCESZ WYGLĄDAĆ JAK MUTANT? A CO Z RESZTĄ CIAŁA?? COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]
COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]
[...] Pocwicz na silowni minimum z rok na diecie, 30kg na 1 cyklu ? to ostatni strzal rob juz w kostnicy podatnicy nie zaplaca za karetke i szpital. Przygotuj sie psychicznie na pare lat cwiczen na silowni z koksem, jesli ci wogole zdrowie mile PS: Paciorek kiedy ty zrobisz rzezbe i avata zmienisz Zmieniony przez - DarkX w dniu 2004-06-13 00:40:09
na 30kg trzeba pracować najlepiej latami bo inaczej skóra nie wytrzyma takiego przyrostu... dark: mój organizm ciężko znosi rzeźbę i na razie chciałbym dojść do jeszcze do większych wyników masowych, do tego jestem na cykliku typowo masowy, ale clenik z efką juz leży w szafce i będzie trenowany we wrześniu...
stary takie treningi sa tutaj na tym forum poczytaj poszukaj pozniej sie wypowiadaj to pokaż mi sezonoo-plażowy geniuszu artykuł z treningiem, który bez diety spali Ci fat, a jednocześnie da siły i masy, przepis na legendarną siło-maso-rzeźbę, święty gral wszystkich sezonowców
co ma plan arnolda zo zaawansowanych? ja robie plan na mase arnolda a nie rzezbe tylko pytalem sie jak podokraglic zarysy klaty i tyle :d rozpiski nie zmieniam tylko co 3miechy
Ja sie spotkałem ostatnio z sytuacją, że kupując mono w sklepie, sprzedawca na sile zaczął wciskac mi L-karnityne mówiąc że połączenie krety i karnityny da mi za jednym razem za***istą mase i za***istą rzeźbe. Poprostu odstawilem wszytsko i wyszłem stamtąd
na mase i rzezbe mozna wykonywac te same cwiczenia. 14 lat troche mlody jestes ale skoro juz cwiczysz to rob to jesli lubisz to. ale branie supli to bezsens. w Twoim wypadku powinienes masowac... przykladaj sie do techniki a nie ciezaru i mozesz wszystkie cwiczenia robic
i kto powiedział że skręt jest większy niż 30 stopni? :) No to ja już nie wiem, jak zdałam ten egzamin z biofizyki... Wychodzi na to, że czysty przypadek to był, bo nawet nie potrafię ogarnąć trajektorii eliptycznej ruchu środka talii :-| http://img252.imageshack.us/img252/4582/75349656.jpg }:-( BTW - nie myślałaś o tym, żeby jakieś papiery [...]
i kto powiedział że skręt jest większy niż 30 stopni? :) No to ja już nie wiem, jak zdałam ten egzamin z biofizyki... Wychodzi na to, że czysty przypadek to był, bo nawet nie potrafię ogarnąć trajektorii eliptycznej ruchu środka talii :-| }:-( BTW - nie myślałaś o tym, żeby jakieś papiery trenerskie robić? Mogłabys legalnie doradzać sportowcom, [...]
Poczytaj podwieszone. Możesz sobie zrobić zdrową dietę... a niekonieczne z tuńczykiem, oliwą, kurczakiem. Tuńczyk zamień na inną dobrą rybę, oliwe na pestki dyni i ziaren.. Jak trenujesz ok rok to powinieneś mieć ładną rzeźbę.
[...] troche sie zatuscilem tzn za***iscie,waze juz 100 a jestem na cyklu wiec pewnie kilka kilo jeseszcze wskoczy...rezultatem tego masowania sie jest to ze np zamiast glowy mam tylko takie okragle duze cos na szyji wiec postanowilem ze koniec ****a! i robie rzezbe na to lato i zaczynam tak w marcu jak mi sie skoczny cykl... poradz cos madrego kanarek
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
